odpowiedzi do

[...] za 2-3 miesiące może sobie kupię sprzęt do treningu (cały). Tymczasem dysponuję tylko grawitacją oraz 15kg hantlem (1x). Czy przy odpowiedniej diecie, robiąc przysiady, pompki, drążek, hantel (biceps+triceps+barek) ruszę z masą przez te 3 miesiące? Czy będzie to spora różnica w porównaniu do treningu na sprzęcie? Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam!

[...] Uginania nog : 8/8/8 (+50kg) Brzuch: 4 x 10 powt (+20kg) Wrazenia: Trening zayebiscie udany! Mimo 6 godzinnej nauki w tym dniu (duzej ilosci koffy etc ,malo jedzenia) I odpowiedzi ustnej z Chemii fizycznej (hardcore ) Poszedłem na trening i czulem zayebista moc. Wszystko poszlo lajtowo , siady od pudla bardzo lekko , odejscia chyba dopiero [...]

[...] innych użytkowników i nie wprowadzaj w błąd 7) Nie reklamuj 8) Nie spamuj 9) Dobrze by było abyś wypełnił/wypełniła profil - będzie to pomocne we właściwym udzieleniu odpowiedzi 10) Zakaz pisania o: narkotykach i ich działaniu stosowaniu i działaniu innych środków "zabronionych" dopingu i sterydach alkoholu 11) Nie obiecuj [...]

[...] też uważam, że wiele błędów było po stronie samego treningu. Uparcie tkwiłem przy splicie wierząc, że to idealne rozwiązanie dla mnie. Goniłem za ciężarem, w sumie nie znam odpowiedzi po co. Aktualnie po 1,5 miesiąca treningu - ale takiego, który w końcu dobrałem pod siebie - widzę większe różnice, niż przez lata targania żelastwa bez sensu. [...]

W temacie uzupełnię odpowiedzi na pytania na które nie było mi dane dojść do głosu. Chociaż w ten sposób będę nadrobić zaległości z wizji. Dzisiaj lub jutro udzielę odpowiedzi na pytania w tym temacie. Pozdrawiam.

[...] a kolega kosta zwraca uwagę abym zwrócił swoją uwagę na estriadol. No więc pytanie robić coś na wszelki wypadek? Obserwując organizm w drugim tygodniu cyklu}:-( to sam sobie odpowiedziałbym, że nie, póki co organizm zrzuca wodę (widać na gębie i szyi), estriadol w normie. Cóż proszę o odpowiedzi, opinie, uwagi, przemyślenia, krytykę i [...]

[...] czas np 1h, czy w zależności od tego o której zjecie posiłek idziecie spać? 2. Po jakim czasie od zjedzenia posiłku pijecie wodę? Bo jak wiadomo, wody nie powinno się pić wtedy, kiedy jemy posiłek. 3. Ile (tak mniej więcej) w tygodniu\miesiącu robicie sobie wolnych posiłków? Czyli np pizza, ciasto domowe itp. Z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] czy wrócą do normalnego stanu, gdy zacznę więcej jeść? Popełniasz podstawowe błędy: zbyt mało kcal, brak aktywności (dodać treningi siłowe) wczoraj nie miałam nawet czasu na odpowiedzi w tym poście, co dopiero mówić o treningu ;) jak już pisałam, pracuję po 9-10 godzin dziennie, czasem od poniedziałku do soboty włącznie, więc z czasem na treningi [...]

Witam ponownie. Dziękuję za szybkie odpowiedzi - i oczywiście mam kolejne pytania;) - zdaje się że głównie do kolegi Czarnuchoka: 1. Podoba mi sie pomysł brania BCAA - znalazłem suplement o nazwie BCAA High Effect firmy Nutrend. Oprócz BCAA zawiera też L-karnitynę. Co o nim sądzicie? Czy jest rzeczywiście lepszy od samego BCAA np. Olimpu? 2. [...]

[...] Ashihara Karate - znacznie różni się technicznie i metodyką od większości styli . O tym nie wszyscy wiedzą , dlatego odpowiedzi muszą być bardziej szczegółowe , a na to trzeba więcej czasu . To samo dotyczy Shihan Sem Schilt - to człowiek z dużym dorobkiem i [...]

Andriej moją intencją zakładając ten temat nie byłą chęć uzyskanie odpowiedzi na pytanie ...ze do.ebal by temu a tamten by go zjadl....cokolwiek by to nie znaczyło : ) ale chęć zastanowienia czy i w jaki sposób Polak morze znalez się w Pride czy UFC a w tej chwili moim zdaniem po ostrym treningu parteru największe szansę ma na to Pudzian [...]

ok dzieki malphas. A co do wypowiedzi ama_tora to prosiłbym aby w moich tematach nie udzielano takich odpowiedzi. Oczekuje odpowiedzi na pytanie a nie wypisywania i czepiania sie do mojej "diety". Nie wiedząc o której wypadnie trening i co z tym idzie posiłki napewno nie mozna trzymac diety. A co do w/b/t to chyba jasno napisalem ze sie [...]

To wróżba ode mine: Jeśli otrzymasz konkretne odpowiedzi w tym temacie, to będzie to: -musisz jeść sporo więcej, kontrolować makra i jeść "czysto" -to jest forum nastawione na trening siłowy - czy taki trening cię interesuje? Czy takie ciała ci się podobają? -tutaj NIE promuje się wychudzenia i niedowagi - a w tym kierunku twoje działania [...]

Hej Martini :) Na wstępie gratulacje za całokształt! Mam kilka pytań, będę wdzięczny za rzeczowe odpowiedzi. 1). Na jakim poziomie masz kalorie (można to niby oszacować na podstawie Twoich posiłków, ale chcę porównać do tego co wyliczyłem)? 2). Jak się zmieniały kalorie, jeśli się zmieniały, w DT oraz DNT oraz na przestrzeni czasu w ostatnich [...]

O kurde ile odpowiedzi się posypało, dawno tyle nie widziałem:D no co do asekuracji to zarówno ogólnie jak i troche bardziej chodziło mi triceps, bo np przy francuskim przydała by się osoba która by pomogła dokończyć serie gdybym nie dał rady sam (w najgorszym wypadku rzucam ciężar na podłogę ale troche mi jej szkoda hehe wiadomo) podobnie jak na [...]

[...] dbał o brzuch to moze udało by mi się aż tak nie przytyć, tudzież ćwicząc np. abs II umięśnić???? Nie moge bo zaraz że posrało mnie. Moze i tak ale zamiast głupawych odpowiedzi kulturalnie starałbym się wyjaśnić sprawe. Wyszukiwarki używam a jak nie mam jednoznacznej odpowiedzi to się pytam. A co do gainerów i carbo - najpierw mi pół ludu [...]

[...] na jaki był postrzegany. Chociaż jest twardy.” https://twitter.com/TheNotoriousMMA/status/1259929074698461186 Dzień później, po opuszczeniu szpitala, Ferguson postanowił odpowiedzieć na komentarz McGregora. „@TheNotoriousMMA wciąż jesteś moją suka. Nigdy mnie nie reprezentowałeś według Audie (Attar’a). Jeśli już, to ty pracowałeś dla mnie, i [...]

[...] kilku tygodni obydwaj wyrazili zainteresowanie walką rewanżową. McGregor zaproponował nawet pokazową walkę charytatywną w swoim rodzinnym Dublinie bez udziału UFC. W odpowiedzi na propozycję tej walki, prezydent UFC Dana White zaproponowała zarówno McGregorowi, jak i Poirierowi prawdziwą walkę w Oktagonie. W środę Poirier zapytał [...]

Haha, jak zawsze "śmieszny" żart o wzroście... Po raz kolejny mnie nie zrozumiałeś, a Twoje odpowiedzi są oderwane od moich. Ostatni raz napiszę, nie każdy musi przechodzić w młodym wieku przez sytuacje zmuszające do bójki. Tyle.

[...] tam posta i od razu się pojawił (szybka odpowiedz) , bez odswiezania Zgłoszony jest za to mini błąd, że nie przenosi zawsze do tego napisanego posta za pomocą szybkiej odpowiedzi tylko jak jestesmy troche wyzej pisząc szybką odp i tak zostaniemy ' w miejscu' a nie na koncu tematu przy naszym napisanym poscie. + zgloszone jest również to, ze [...]